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巧喝蜂蜜有助养生

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发表于 2013-11-6 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
临泉丁老头
巧喝蜂蜜有助养生
- n3 w# x9 m9 n1 ~3 P" ^1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水2 N, l% |8 }' B3 U& c0 H5 }* ]8 ?
蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。
) u) c6 h3 h( m' j至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。, B0 d! f+ c9 B7 l
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水3 G% D- k/ U* l1 _
而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!0 t4 Z2 r! M) @% d
3、下午三四点喝杯蜂蜜水
/ t5 @  F) L; ^. Z: ?. q最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,何乐而不为?
* A. U2 a  b* T) B9 K0 V. Q4、熬夜后喝杯蜂蜜水  J0 I1 D5 R- a
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。因此,熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。- f9 S. a1 x* Q& ]# Y% D2 n
5、蜂蜜每天不可摄入超过100ml
' K/ f! H7 A2 r; c: P蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。
9 \, A$ j1 ?5 o! ~. V6、蜂蜜别用开水泡
( Q1 c. F* U! ?3 h; |最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度左右的温水,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,开水冲下去估摸着营养也没剩多少了。
, Z. z& x" o5 O+ P+ L7、蜂蜜别用金属器具装3 u/ m8 Z$ H. T5 t5 z
蜂蜜买来,别用金属器具装,最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。

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