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经期“吃苦”小心痛经等妇科疾病 妙招助你远离痛经的苦恼

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发表于 2016-6-14 15:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
临泉丁老头
痛经对于每个女性朋友们都是非常熟悉和了解的了,对于一大部分的女性朋友们来说每个月总是会“痛”那么一次的。痛经会对女性朋友们的生活造成了很大的影响,严重时都是会影响正常的工作和学习的。但是有很多朋友们还是不以为然。在经期前后还是不注意饮食上的调节。从而导致痛经更加的严重。

女性经期“吃苦”小心引发痛经等妇科疾病?
另外,对于苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。

即使在炎热的季节,康德乐大药房提醒,经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多饮温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。

经期机体对铁的需求量更大,所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。

妙招助你远离痛经的苦恼?
多吃含锌、铁、钙的食物:女性在月经前一周,最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,另外还应注意少吃糖类食品。

缓解痛经的药物:加味八珍益母膏http://www.baiji.com.cn/goods-11499.html是中成药,临床上可以用于补气养血,祛瘀调经。

喝菊花茶:经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝,可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。

沐浴:很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

蜷腿侧躺在床上:经痛时候,以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

健身:多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

康德乐大药房药师温馨提醒:对于痛经患者们在平时生活中除了要注意饮食上的调节和生活规律的调理等。如果痛经还是比较严重时,那就应该咨询医生或者购买一些能缓解痛经的药物来服用。另外,如需更多的了解,可拨打康德乐网上药房http://www.baiji.com.cn/全国咨询电话:400-168-0606进行咨询。关注康德乐大药房微信(公众号:kdlyao),健康优惠信息即时明了!


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